Ulkonäkö- kaunis vai ruma?

Tervehdys!

Tänään kerron teille ajatuksiani ulkonäöstä ja siitä miten ihmiset sen näkevät.

Mikä on todellista kauneutta?

Mitä sinä vastaisit tähän? Luultavasti pidät lihaksista, hoikkuudesta tai vaikkapa pitkistä hiuksista? Ne ovat toki ilo silmälle, mutta se ei ole todellista kauneutta. Jos käyt kauneusleikkauksessa tai otat vaikkapa ripsienpidennykset, oletko sinä silloin kaunis? Saatat olla ilo silmälle, mutta se johtuu niistä ripsistä. Tämä tekeekin sen, että ripsienpidennykset ovat kauniita, et sinä. Todellinen kauneus piilee sisällä. Toiset ihmiset eivät arvioi sinun vyötärönympäryyttäsi tai lihaksiesi määrää, vaan sydäntäsi. Sisäinen kauneus on paljon arvokkaampaa ja sitä ei voi muokata kauneusleikkauksilla, se ei ole kenenkään muun kädestä tullutta, se on sinua itseäsi ja juuri sen takia se on kaikkein arvokkainta. Pidä huolta siis sisäisestä kauneudestasi ja arvosta sitä! :)

Miten näet ulkonäkösi?

Jos näet itse ulkonäössäsi virhealueen, usko tai älä toiset eivät ole sitä edes huomanneet. On helppo paisutella pieniä asioita, tietämättä edes miten ulkopuoliset sen näkevät.

Eräässä mielipidetutkimuksessa selvisi, että monet naiset pelkäävät enemmän ylimääräisiä kiloja, kuin ydinsotaa, syöpää tai vanhempiensa menettämistä!

Ymmärrettävää on että ulkonäkö vaikuttaa siihen miten kohtelemme itseämme ja miten meitä kohdellaan. Eikä ole väärin olla kiinnostunut ulkonäöstään, itsensä ehostaminen ja luonnollinen kauneus on normaaleja asioita.

Mutta mitä jos sinulla on vääristynyt kuva itsestäsi? Eräässä tutkimuksessa 45 prosenttia alipainoisista, piti itseään lihavana!

Mitä jos siitä tulee pakkomielle?

Monet uskovat edelleen, että kauneutta on olla langanlaiha ja että mainosten mallit on realistisia kuvia kauniista ihmisistä. Tämä on järjetöntä, koska asia ei todellakaan niin ole ja kaikkien pitäisi se ymmärtää.

Yleensä painosta huolestuneet nuoret, ovat juuri niitä joilla ei ole mitään syytä huoleen. Tämän sanominen ei tietenkään auta, jos niin ajattelee. Ruumiinrakenne on ihmisillä erilainen ja joillain se on tukevampi, kuin toisilla. Tämä ei tarkoita lihavuutta tai että olisi mitään mistä laihduttaa!

Kyse saattaa olla vaan perintötekijöistä tai sitten nuorien naisten hämmennyksen aiheesta. Murrosiästä. Kaikki kokevat kuulleensa sata kertaa mitkä muutokset murrosiässä tapahtuu, mutta suurin osa ei siltikään ole varautunut siihen. Shokkina tuleekin kun lantio levenee ja rasvaprosentti kasvaa. Tällöin ei muisteta, että se on väistämätön muutos, joka tekee laihasta muodottomasta tytöstä, muodokkaan aikuisen naisen. Se ei tarkoita lihoamista, eikä ole syy laihduttaa!

Mitä jos pitääkin laihduttaa?

Tärkeintä on muistaa, että itsensä nälässä pitäminen ei ole laihduttamista, vaan itsensä kituuttamista.  Sitä paitsi jos ihminen pitää itseään nälässä, aineenvaihdunta hidastuu ja kilot tulevat paljon nopeammin takaisin!

Jos kuitenkin päätät laihduttaa muista seuraavat:

• Älä missään nimessä jätä aterioita väliin!
• Juo iso lasi vettä, ennen jokaista ateriaa, se hillitsee ruokahalua.
• Älä mene dieeteissä äärimmäisyyksiin
• Syö terveellisesti ja TARPEEKSI
• Liiku riittävästi
• Älä lopeta aamiaisen syömistä, se johtaa siihen että nälän kasvaessa syöt myöhemmin enemmän, kuin olisit syönyt muuten

Muotidietteihin lähteminen on ajan tuhlausta. Esim. laihdutuspillerit voivat toimia jonkin aikaa hilliten ruokahalua, mutta elimistö tottuu niihin nopeasti ja näin ruokahalu palaa. Myös aineenvaihdunta saattaa hidastua, jolloin paino alkaa kertyä. Nämä sisältävät myös epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten huimaus, paniikkihäiriöt ja riippuvuus. Sama pätee nestettä poistaviin pillereihin ja aineenvaihduntaa kiihdyttäviin pillereihin.

Sen sijaan, kun syöt järkevästi ja liikut kohtuullisesti, mutta säännöllisesti, voit hyvin ja näytät mahdollisimman hyvältä. Muutamia kertoja viikossa tehty aerobinen liikunta tekee jo ihmeitä.

Jos kuitenkin koet, että sinulla on jo jonkin asteen syömishäiriö mistä et pääse eroon, kuten anoreksia, jossa et koe olevasi tarpeeksi laiha vaikka, kuinka laihduttaisit, kerro tästä jollekin aikuiselle mahdollisimman nopeasti, koska yksin sitä vastaan taistelu yleensä päättyy surullisesti!